我喝个咖啡像喝安眠药一样越喝越想睡觉呢昨晚12点睡到今天上午

我睡眠不好经常喝安尔眠好吗我刚12岁
　　而有利于提高睡眠质量。*睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点。就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：1食醋一汤匙，倒。

晚上总是要到12点多才睡得着真么回事
　　是由于你体内养成一个12点才可入睡的生物钟，一般人体正常的睡觉时间是晚上10点到第二天早上6点是最佳睡眠时间。你的情况不宜服用安眠药，长期服药会导致药物依赖性。在睡前避免喝咖啡，浓茶等兴奋性饮品。养成10点按时睡觉的习惯。睡前用热水泡脚或洗浴有助于睡眠。平时多。

晚上睡不着怎么办
　　可以到适当吃一些安眠药。如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下。可在睡前吃点止痛药提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚。

怎么睡觉睡得更香
　　睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到。就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：1。

为什么睡觉睡到一半的时候自己就醒了
　　而有利于提高睡眠质量。*睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点。就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：1食醋一汤匙，倒。

如何睡前放松神经
　　而有利于提高睡眠质量。*睡觉时间要想提高睡眠质量，睡觉时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1。就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：1食醋一汤匙，倒。

怎么睡个好觉
　　而有利于提高睡眠质量。*睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点。就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：1食醋一汤匙，倒。

睡不着一个男人
　　可以到适当吃一些安眠药。如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下。可在睡前吃点止痛药提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚。

不管睡多久整天还是感觉没精神想睡觉
　　而有利于提高睡眠质量。*睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点。就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：1食醋一汤匙，倒。